白天工作，晚上應酬，時不時還得加個班熬個夜，一天下來累得動彈不得，對於護膚只能是大而化之。其實不用花太多的時間，更不用花太多錢，隨時隨地動下手指就能瘦臉、醒膚，和排毒。快跟我們一起學起來吧！
第一節：排毒操讓肌膚緊起來
適用地點：公交車、辦公室、洗手間
四步加速肌膚的毒素代謝，恢復皮膚彈性，更能讓臉頰稜角分明起來。
step 1：首先，將食指、中指、無名指貼近太陽穴。
step 2：雙手食指、中指、無名指一起用力並緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，重複三次。
step3：將大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡。
step4:不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。
step5:兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。
step6:再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。
第二節：醒膚操讓肌膚活過來
適用地點：辦公室、會議室、餐廳
對著電腦，看著文件，除了眼睛受累，肌膚也跟著無精打采的。可是這個時候又不能明目張膽地按摩，那就拿起桌邊的原子筆，裝作很不經意的樣子來完成下面的按摩操吧！STEP1：用筆頭較圓的一端按壓耳根處的穴位，可以在原地畫小圈按摩，左右各4次，每次維持10秒鐘。這個按摩可以緩解腦部疲勞。
STEP2：用筆頭較圓的一端按壓太陽穴位置，順時針逆時針各畫小圈按摩數次，每次可維持10~15秒。這個按摩可以緩解精神壓力。第三節：塑顏操讓臉蛋小起來
適用地點：任何地點
熬夜加班會讓人浮腫，晚上看韓劇痛哭會讓浮腫，喝水過量會讓人浮腫……我們得時時刻刻做好抗腫準備，不能讓自己的巴掌臉變成饅頭臉。現在就教你一套超有效的塑顏操，在任何時間，任何地點都可以瘦小臉了。
這個臉部運動很簡單，就是張開嘴巴做發日語五十音圖裡「、、、、」的嘴型，這樣可以充分鍛煉到臉部肌肉，讓兩頰更緊實。然後，在辦公室裡可以每隔兩個小時，做一次抬頭、低頭的運動，除了可以消腫，還能鍛煉到脊椎。
應對不同肌膚狀況，需要多種潔面品，今天小編就來教你，如何在肌膚不同的狀態下選擇合適的潔面品!
皮膚狀況：肌膚乾燥時
乾燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產品，應運而生的水溶性無泡型潔面乳性質溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對「低發泡性更溫和」的說法，皮膚專家解釋說，導致皮膚敏感的關鍵，其實並非泡沫，而是所使用的發泡劑種類及皮膚自身的耐受性。
TIPS：除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫後才用來清潔面部，否則清潔效果會大打折扣!皮膚狀況：畫了濃妝時
畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多餘油脂;如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。卸妝之後，再使用溫和的潔面乳，完成「二次清潔」，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。
TIPS：先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然後，用乾毛巾將水吸乾，因為卸妝油遇水乳化，會喪失清潔功能。第三，使用卸妝油後，不宜多按摩，1分鐘之後就用溫水洗淨。
皮膚狀況：疲憊不堪時
喜歡「速戰速決」的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因為它們能在最短的時間裡達到最佳的清潔效果。其實肥皂的清潔能力在很早以前就被發現，不過大 部分人在用過一塊粗糙的鹼性肥皂之後，會有皮膚緊繃，甚至微微發痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，「無皂基」和「弱酸性」兩大概念被 提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時應該特別注意說明上是否標明這兩個詞，不然長時間使用偏鹼性（PH值約為8）的清潔品，容易產生各種皮膚狀況，引起或 加劇乾燥。
TIPS：潔面皂中，有時候會被加入所謂的「營養品」，比如動植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽上去減少了潔面皂的刺激，但同時也可能使得肌膚加重負擔，得不到有效清潔。
皮膚狀況：肌膚出油時
南方很多地方依然炎熱，這時，解決出油問題，得從清潔開始做起。這時，選擇的潔面產品最好能夠有效地去除多餘油脂，又不會太刺激肌膚。具有控油平衡作用的潔面乳是油性肌膚的最佳選擇，豐富細膩的泡沫能夠深入清潔毛孔，減少油脂的形成。
TIPS：在使用控油平衡潔面乳時，過於「用力」
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